Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2653 kcal
|
Rasva: 27,49g | Prot: 135,46g | Hh: 318,92g.
Aamiainen: Koffie. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Colruyt Kippenblokjes, Olijfolie, Boni Wokmix Pikant. Päivällinen: Sake, Sushi. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|