Päiväkirja - zakkys, 16 tammi 21

1. turunkeun karbo
2. tingkatkeun latihan beban
3. pilih lemak yang baik hati dan tidak sombong

94 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 22 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1427 kcal

Rasva: 64,67g | Prot: 112,44g | Hh: 99,90g.   Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Ikan Gurame, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Gurame. lisää...

2635 kcal

Harjoitus: Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...