Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 88,33g | Hh: 170,32g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Kochbanane, Gekochter Maniok (Yuca Blanca), Bell Siedfleisch, Gemüsesuppe. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Knorr Gemüse Bouillon, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light, Frühlingszwiebeln, Rote Chilischoten, Knoblauch, Migros Cherrytomaten, Lauch, Butternut Kürbis. Välipalat/Muut: Malbuner Zarter Pouletbrust, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Farmer Soft Milch. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|