Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
467 kcal
|
Rasva: 31,96g | Prot: 20,70g | Hh: 23,15g.
Aamiainen: Tomat Merah, Minyak Sayur Canola, Kraft Cheddar, Anchor Unsalted Butter, Nasi Putih, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Lounas: Palmia Margarin, Nasi Putih, Minyak Sayur Canola, Kraft Cheddar, Udang, Ikan Salmon. Päivällinen: Bawang Putih, Ikan Salmon, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Palmia Margarin, Kraft Cheddar. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cerahcumirah
|