Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 67,53g | Prot: 64,55g | Hh: 255,55g.
Aamiainen: Fazer Конфеты Liqueur Fills Mixers, ВкусВилл Пастила Ванильная, Bucheron Горький Шоколад 72%. Lounas: ВкусВилл Сухари "Сахарные", Чай, Яблоко, Свекла Вареная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Суп Куриный с Вермишелью, ВкусВилл Сухари "Сахарные", Чай, Яблоко, Свекла Вареная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Цветочный Мед, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Киприно Сыр Швейцарский 50%, Сливочное Масло, ВкусВилл Чиабатта, Каша Пшенная на Воде. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|