Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 82,92g | Prot: 84,25g | Hh: 142,06g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Schafjoghurt Natur, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Äpfel, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Orangensaft. Lounas: Parmesan (Gerieben), Tomatenmark, Karotten, Edeka Waldpilze, Bio Hackfleisch Gemischt, Frische Pasta (Gekocht). Päivällinen: Spitzpaprika, Aldi Bio Mozzarella, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Camembert, Aldi Oliven mit Mandeln. Välipalat/Muut: Whisky, Choceur Belgische Pralinen, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|