Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 71,03g | Prot: 73,88g | Hh: 258,61g.
Aamiainen: Quarkbrötchen, Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Gekochtes Ei, Käse. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Netto Ajvar , Ketchup, Rote Beete, Kartoffeln. Päivällinen: Merlot, Aldi Pizza Funghi . Välipalat/Muut: Real Quality Schoko Biskuit Zungen, Choceur Choco und Keks. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|