|
27,1% vet en 32,3% spier
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 124,16g | Prot: 102,76g | Hh: 109,42g.
Aamiainen: Aldi Magere Kwark, Chiazaad, Walnoten, Peren, Mandarijn, Campina Volle Melk. Lounas: Pancetta, AH Olijfolie Traditioneel, Gekookt Ei, Kaas, Volkoren Brood, Delicata Puur Chocolade 85%. Päivällinen: Kaas, Grand'Italia Bechamelsaus, Lamsgehakt, Aubergine, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gepelde Tomaten, AH Olijfolie Traditioneel, Rode Tafelwijn. Välipalat/Muut: Whisky, Walnoten. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|