Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4223 kcal
|
Rasva: 201,88g | Prot: 169,98g | Hh: 420,94g.
Aamiainen: Vitafit Orangensaft, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Milbona Gouda Jung Light, Lidl Kürbiskernbrötchen, Börner Eisenacher Mini Stracke, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kroketten, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Frikadelle, Schokolade, SodaStream Bio-Sirup Cassis. Päivällinen: Dulano Paprika Salami Chorizo, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Storck Werthers Original. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|