Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 135,52g | Prot: 109,94g | Hh: 226,60g.
Aamiainen: Hartgekochtes Ei, Greußener Rohschinken, Roi De Trefle Grand Classique, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Cappuccino, Grünländer Würzig, Weizenbrötchen, Berschneider Gänsebrust Geräuchert. Lounas: Butter, Golden Toast American Sandwich (38g), Italiamo Kirschtomatensauce, Netto Miesmuscheln. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Milbona Kräuterquark, Cucina Balsamico Creme, Rote Paprika, Gut & Günstig Mozzarella , Olivenöl, Tomaten. Välipalat/Muut: Tortilla Mais-Chips, Coppenrath & Wiese Mandarinen - Törtchen , Seeberger Nusskernmischung, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen , Getrocknete Aprikosen. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|