Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 33,07g | Prot: 33,42g | Hh: 214,55g.
Lounas: Ülker Çokomel, Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Simbat Soslu Cips Fıstık. Päivällinen: Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Yufka. Välipalat/Muut: Kırmızı Şarap, Beypazarı Sade Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Çiğ Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|