Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 101,27g | Hh: 145,28g.
Aamiainen: La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Garlic, Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Jason's Deli Purple Onion Rings, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg White, Milk (Nonfat). Lounas: Jason's Deli Purple Onion Rings, Pueblo Lindo White Corn Tortillas, Rickys Refried Red Bean No Salt Rickys Refried Beans No Salt, Friendly Farms Sour Cream, Cilantro, Radish, Tomatoes, Lettuce. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Jason's Deli Sliced Avocado, Salmon, Fisherman's Wharf Whiting Fillets, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Broccoli, Green String Beans. Välipalat/Muut: Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Southern Grove Unsalted Almonds, Jim Bean Black Burbon Jim Bean Black Burbon, Great Value Skim Milk, Bananas. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
|
|