Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2021
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 74,70g | Hh: 202,41g.
Aamiainen: Lavaş, Patlıcan Kızartması, Namet Hindi Füme, Domatesler, Lor Peynirli Omlet, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş). Päivällinen: Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, Tavuk Baget. Välipalat/Muut: Fıstık Ezmesi, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Burch Karabuğday Patlağı , Danone Activia Çilekli , Portakal, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seliinaay
|