Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2009
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2009:
|
1165 kcal
|
Rasva: 45,00g | Prot: 48,50g | Hh: 144,00g.
Aamiainen: Optima Shakes - Creamy Milk Chocolate. Lounas: Salad Dressing- miracle whip like, Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: ground beef 73/27, Enriched Spaghetti, Garlic & Herb Spaghetti Sauce. Välipalat/Muut: Family Style Brownie Mixes - Chewy Fudge. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|