Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 56,82g | Prot: 55,67g | Hh: 168,54g.
Aamiainen: Avocado, Quaker Oat, Alfamart Buah Naga, Cimory Cimory Squeeze Strawberry. Lounas: Beef Meatballs, Fried Rice. Päivällinen: Tong Tji Teh Hijau, Sunpride Pisang Single, Indonesian Chicken Satay, Fried Rice. Välipalat/Muut: Indonesian Mayonnaise Rissoles. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|