Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2013
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 37,52g | Prot: 88,33g | Hh: 279,95g.
Aamiainen: Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Skimmed Milk, Fruit and Nut Museli. Lounas: Asda Chosen By You Soft Wholemeal Rolls, Velvet Crunch Thai Sweet Chilli, Tesco Easy Peeler Satsuma, Kellogg's Special K Red Berry Cereal Bar, Tesco Light Choices Roast Chicken and Stuffing Slices, Branston Pickle. Päivällinen: Heinz Beanz Reduced Sugar and Salt Snap Pots, Irish Yogurts Fruits of The Forest Diet Yoghurt, Mattessons Original Turkey Rashers, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Fudge, McVitie's Hobnobs Medley, Banana, Graze Honeycomb Flapjack. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|