Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 61,57g | Prot: 132,42g | Hh: 267,94g.
Aamiainen: Putih Telur, Telur Dadar, Tahu, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Lounas: Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu. Välipalat/Muut: Dancow Fortigro Vanilla, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Pepaya, Aice Chocolate (Es Susu Lapis Cokelat), Oreo Oreo Original, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|