|
1 Week in of the 6 Week MAD Fitness challenges 💪
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 110,67g | Hh: 103,61g.
Aamiainen: Woolworths Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Lounas: Carb Clever Tangy Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Whole Wheat Tortilla. Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Chicken Curry. Välipalat/Muut: Nature's Choice Macadamia Nut Butter, Woolworths Slimmers Choice Chia, Quinoa & Sesame Corn Cakes, Low Fat Greek Yoghurt, Evox 100% Whey Protein Advanced. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 46 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taylor-Rose Toich
|