|
if you don't give up. ...you can't fail!
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 38,05g | Prot: 124,12g | Hh: 264,06g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee. Lounas: Vinegar, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (with Peel), Onions, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Hellmann's Real Mayonnaise, Baked Potato (Peel Eaten), Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Deli Sliced Ham, Extra Virgin Olive Oil, Eggplant, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant. Välipalat/Muut: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Mangos, Pineapple. lisää...
|
|
3777 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|