Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
873 kcal
|
Rasva: 25,59g | Prot: 79,26g | Hh: 76,93g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Lounas: Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Здоровый Хлеб Овсяный Хлеб, Куриные Котлеты на Пару. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Saunominen - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 10 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|