Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 99,37g | Hh: 134,63g.
Aamiainen: Zwetschgen, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Tomatensoße, Reis (Gekocht), Aldi Zanderfilet. Päivällinen: Aldi Ziegen-Frischkäse, Karotten, Salakis Feta Natur, Gekochtes Ei, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Whisky, Apfel, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Kaffee, Weißwein, Moser Roth Chocolat Creation Weisse Mandel. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|