Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 32,94g | Prot: 120,41g | Hh: 153,26g.
Aamiainen: Brauner Zucker, TK Himbeeren, Körniger Frischkäse. Lounas: Brauner Zucker, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Glutenfreies Mehl, Magerquark, Dr. Oetker Vanillezucker, Joghurt Mild 3,5% Fett, Ei. Päivällinen: Milbona Original Griechischer Feta, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Milch 1,5%, Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel, Zucchini, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Möhren. Välipalat/Muut: Milram Müritzer Original, Mestemacher Pumpernickel (55g). lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|