Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3250 kcal
|
Rasva: 127,55g | Prot: 197,24g | Hh: 321,53g.
Aamiainen: Spela Малина, Сильпо Яблоко Чемпион, Активиа Фруктовый Х2, Селянське Молоко 0,5%, President Творог Нежирный, Nordic Овсяно-Ржаные Хлопья Грубого Помола. Lounas: Говяжья Грудинка (Постная), Петрушка, Болгарский Перец, Верес Горошек Зеленый, Сливочное Масло, Капуста. Päivällinen: Mantinga Брауни, Селянське Молоко 0,5%, Кохана Гранола Лесная Ягода. Välipalat/Muut: Kondissima Овсяное Печенье на Фруктозе, Sunfill Финиковые Ириски , Бащинский Dry Chicken, New Beer Snack Chicken Sticks , АТБ Маффин К Кофе, Зерновита Хлібці Гречані З Цибулею, Вареное Яйцо, Babybel Сыр Полутвёрдый «Протеин», Mantinga Брауни, Кохана Гранола Лесная Ягода, Победа Горький Шоколад без Сахара 72%, Сильпо Яблоко Чемпион. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|