|
Повышаю калораж. Постепенно. Пока сложновато. Много еды ор6анизм пока не хочет, но сейчас моё питание сложно назвать здоровым. Да-без г@внонямок.. Но маловато пока, маловато..
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 39,47g | Prot: 51,31g | Hh: 95,21g.
Aamiainen: Кофе с Молоком 3.2% без Сахара, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Мистраль Бурый Рис Отварной. Lounas: Красная Цена Миндаль Жареный, Каравай Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Заливное из Речного Окуня, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Stockmann Салат Коул Слоу Капустный . Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Заливное из Речного Окуня, Печень Индейки с Вешенками. Välipalat/Muut: Планета Витаминов Брусника, Клюква, Сельдерей, Яблоко Семеринка. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|