Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 93,52g | Prot: 66,31g | Hh: 136,83g.
Aamiainen: Rama Rama mit Butter, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Migros Cherrytomaten, Dulano Schwarzwälder Schinken, Essiggurken, Radieschen, Kiwi, Apfel, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Zucker, Emmi Milch Laktosefrei, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei. Lounas: Nissin Cup Noodles Huhn. Päivällinen: Frikadelle, Galbani Mozzarella, Parmesan (Gerieben), Coop Gehackte Tomaten, Migros Cherrytomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Aubergine. Välipalat/Muut: Schweppes Indian Tonic Zero, Sellerie, Rote Paprika, Coop Qualité & Prix Creme Fraiche, Radieschen, Honig, Limette, Coop Qualité & Prix Himbeeren Gefroren, Farmer Soft Brombeer & Apfel. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|