Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 107,59g | Prot: 47,65g | Hh: 126,91g.
Aamiainen: Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Lounas: Edeka Kichererbsen, Aldi Kokosmilch, Edeka Blattspinat, K-Classic Klare Gemüse-Brühe, Edeka Zwiebelwürfel, Edeka Ananas Dessert-Stücke. Päivällinen: Möhreneintopf. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Kakaopulver (Ungesüßt), Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Lidl Haselnusskerne. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|