Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 54,13g | Prot: 76,70g | Hh: 229,80g.
Aamiainen: Grapefruit, Alnatura Buchweizen, DM Bio Chiasamen, DM Bio Leinsamen Ganz, DM Bio Hanfsamen Ungeschält , Milch 1,5%, Banane, Lidl Haferflocken. Lounas: Sojasoße, Ei, Aldi Braune Champignons , Aldi Rote Paprika, Bamboo Garden Glasnudeln, Sojasprossen, Edeka Braune Linsen. Päivällinen: Crusti Croc Erdnuss Flips, Porree, Möhren, Milbona Quark Magerstufe, Brokkoli, Rosewein. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ziel_2017
|