Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
526 kcal
|
Rasva: 25,71g | Prot: 46,51g | Hh: 27,49g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Хлеб Зерновой. Päivällinen: Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|