Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2021
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
647 kcal
|
Rasva: 27,08g | Prot: 28,51g | Hh: 75,25g.
Aamiainen: Panqueca de Avena, Frutillas, Arándanos, Azúcar Morena, Café, AdeS Leche de Soja. Lounas: Minuto Verde Cebolla Picada, Plátano, Arándanos, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Pepsi Zero. Päivällinen: Azúcar Morena, Lipton Yellow Label Tea, AdeS Leche de Soja, Arándanos, Frutillas. Välipalat/Muut: BigTime Chicle . lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wiisidora
|