Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 37,65g | Prot: 55,26g | Hh: 108,88g.
Aamiainen: Tempe, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Ikan Kembung, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Tempe Goreng. lisää...
|
|
1753 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Berjalan kaki - 20 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|