Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 133,07g | Hh: 283,58g.
Aamiainen: Pisang, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Putih Telur, Telur Dadar. Lounas: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Putih Telur Matang. Päivällinen: Sayur Campuran, Tahu, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Sambal Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Indomie Rasa Soto Mie, Oreo Oreo Original, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|