Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 110,67g | Prot: 124,53g | Hh: 22,93g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: SPAR Салат из Помидоров с Соусом Песто , SPAR Куриная Паровая Котлета. Päivällinen: Княгинино Кефир Обезжиренный, Простоквашино Сметана 20%, SPAR Творог Рассыпчатый 5%. Välipalat/Muut: SPAR Бедро Куриное Гриль . lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|