Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2013
|
117,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 37,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3560 kcal
|
Rasva: 104,24g | Prot: 187,29g | Hh: 430,77g.
Aamiainen: Red Tomatoes, Sesame Seeds, Thyme (Dried), Vegetable Oil, Safeway White Pita Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Pita Bread, Avocados. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Beef, ShopRite Canned White Beans, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe. Päivällinen: Crispers Polynesian Crab Stack Salad, Beer, Tuna Sashimi, Sushi, California Rolls. Välipalat/Muut: Granny Smith Apples. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|