Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 83,53g | Hh: 227,85g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Чай с Лимоном, Куриные Грудки (Запеченые), Рис, Сахар, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Хлеб из Цельной Пшеницы, Лэнд Тыква Запечёная, Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Гречка. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Сахар. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|