Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2516 kcal
|
Rasva: 85,53g | Prot: 140,52g | Hh: 299,37g.
Aamiainen: Манка, Цикорий с молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Помидоры, Яйцо. Lounas: Цикорий с молоком, Жареное Яйцо, Петелинка Котлеты по-Киевски , Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Яблоко, Банан, Вафли, Цикорий с молоком, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Лебедянь Молоко Творожная Масса с Курагой и Сахаром Обезжиренная. Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Цикорий с молоком, Зефир. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|