Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 45,97g | Prot: 99,79g | Hh: 147,07g.
Aamiainen: Laschinger Lachsforelle, Butter, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: TiP Hühnerfrikassee mit Reis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Landjunker Rinderhackfleisch Light, Eisbergsalat, Ja! Schmelzkäse, Senf, Freshona Gurken Sticks, Rote Zwiebeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Tomaten Ketchup, Milbona Der Leichte Gratin-Käse, Ei, Magerquark. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Leibniz Butterkeks, Leitungswasser. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Crosstrainer - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|