|
Doel van vandaag jammer genoeg niet gehaald (70)
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1003 kcal
|
Rasva: 23,85g | Prot: 50,89g | Hh: 134,77g.
Aamiainen: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Koffie. Lounas: Jumbo Veldsla, Jumbo Runder Rookvlees, Becel Light, Jumbo Witte Puntjes. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Jumbo Witte Snelkookrijst, Uien, Hacheevlees, Winterpeen, Trostomaten, Witte Tarwebloem, Basterdsuiker, Champignons, Broccoli. Välipalat/Muut: Fanta Cassis Zero, Lidl Mini Puff Pantry Snacks, Jumbo Oven Bladerdeeg Hapjes, Koffie. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Douchen/aankleden - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Dat kan gebeuren. Blijf volhouden 👍💪😉
18 tammi 21 jäseneltä: mayo.h
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BabsBloem
|