Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 76,05g | Prot: 52,77g | Hh: 160,70g.
Aamiainen: Kaffee, Orangensaft, Äpfel, Alnatura Schafjoghurt Natur, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Schlagsahne, Edeka Waldpilze, Ei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Speckwürfel, Bäcker Bachmeier Bayerisches Knödelbrot. Päivällinen: Camembert, Aldi Oliven mit Mandeln, Schwarzbrot, Äpfel, Chicoree. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|