Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 85,44g | Hh: 265,87g.
Aamiainen: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Alnatura Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kühne Rote Beete in Scheiben, Gut & Günstig Eiersalat, Avocado, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Käse. Päivällinen: Bratensoße, Blumenkohl, Nudeln. Välipalat/Muut: Real Quality Schoko Biskuit Zungen, M&M's Peanut, Banane, Cashewkerne, Weintrauben, Rossmann Protein Riegel. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|