|
Such good food last night! No way I could even kind of get a correct calorie count... It was heavy hors d'oeuvres and everything was served in tiny portions. I had a tiny portion of everything, except for the grapes... :) Overall I think I did well!
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 63,51g | Hh: 189,71g.
Aamiainen: Cinnamon, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Mrs. Renfro's Black Bean Salsa, Egg. Päivällinen: White Rice, Ma Po Tofu. Välipalat/Muut: Boar's Head Sauerkraut, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Market Pantry Pretzel Mini Twists, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Open Nature Veggie Chips, Nestle Kit Kat (Fun Size). lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|