Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 83,51g | Prot: 88,40g | Hh: 49,97g.
Aamiainen: Getrocknete Pflaumen, Käse, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Putensalami, Ener Bio Weizenkleie, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Ochsenbraten, Karotten, Rote Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Sonnen Grün Blattsalat Mix. Päivällinen: Orto Mio Gegrillte Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Schwarzwälder Schinken, Käse. Välipalat/Muut: Alpenfest Gebrannte Haselnüsse. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lotte1976
|