Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 25,92g | Prot: 61,46g | Hh: 106,87g.
Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Tahu Bacem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Keripik Pisang, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Cimory Yogurt Drink Lychee, Pepaya, Buah Pir, Nanas. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|