|
Wünsche euch allen einen super Start in die neue Woche.
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 29,51g | Prot: 108,46g | Hh: 91,52g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Magerquark, Kerrygold Vintage Cheddar, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. Lounas: Optiwell Magermilch Joghurt 30% Mehr Protein, Edeka Beerenmischung, Parmesan (Gerieben), Barilla Fusilli De Lentilles Corail. Päivällinen: Radeberger Grützwurst, Hähnchenbrustfilet, Spitzpaprika, Hähnchenbrustfilet, Kaufland Gouda Light . Välipalat/Muut: Mandarine, Gekochtes Ei, Sellerie. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schmiddy0187
|