|
ganz ok. gestern Abend noch zu viel baleys☹️. aber gut. fühl mich viel dünner als das doch hohe Gewicht.
ist ok. fühl mich ganz gut. heute Eiweiß Tag. mal sehen wie's klappt. ich muss das doch auch schaffen! wie andere!
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 44,68g | Prot: 94,07g | Hh: 30,15g.
Aamiainen: Mischgemüse, Rindfleisch, Rote Paprika, Tomaten, Eiklar. Päivällinen: Merci Schokokugel. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|