Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3741 kcal
|
Rasva: 132,82g | Prot: 131,82g | Hh: 511,23g.
Aamiainen: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Фуджи Яблоко, Романов Луг Творог 1%, Бежин Луг Молоко 3,2%, Paulig Кофе Молотый. Lounas: Фуджи Яблоко, Романов Луг Творог 1%, Яйцо-Пашот, Рыбный Бульон. Välipalat/Muut: Фуджи Яблоко, Фуджи Яблоко, Ашан Арахис в Кунжуте, Lucky Days Конфета, Чай, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|