Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 26,27g | Prot: 51,82g | Hh: 164,11g.
Aamiainen: Zucker, Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Quark 20%. Lounas: Kaufland Pomelo. Päivällinen: Club Mate Club Mate (Flasche), Chicken Döner. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
|
|