Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 86,11g | Hh: 106,79g.
Aamiainen: Talya Çörek Otu Yağı, Zeytin, Biber, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Ünal Beyaz Peynir. Päivällinen: Izgara Tavuk, Susamlı Simit, Pişmiş Bamya, Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Çiğ Köfte, Çiğ Köfte, Talya Çörek Otu Yağı, Limon Suyu, Kereviz, Mixmey Vişne, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|