Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 31,41g | Prot: 78,43g | Hh: 53,60g.
Aamiainen: ABC Sardines dalam Saus Cabai, Kentang Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), 1 Sdm Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kangkung, Ikan Layang, Indomie Mi Goreng, 1 Sdm Nasi Putih. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexydiajengyas
|