Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3404 kcal
|
Rasva: 76,52g | Prot: 324,69g | Hh: 353,55g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Ronnie Coleman Pro-Antium, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Oreo Cool Mint, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, Bircher Müsli, Milbona Quark Magerstufe, Mühlenhof Delikatess Hinterschinken Gebacken, Hauchfein, Baileys Chocolate Truffles, Weiss Mini Herzen Sterne Brezeln, Corny Energy mit Guarana. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|