Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 148,00g | Prot: 177,05g | Hh: 66,20g.
Aamiainen: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Bacalhau Cozido. Lounas: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Päivällinen: Corvina, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite. Välipalat/Muut: Nozes de Nogueira, Moelas de Galinha, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Moelas de Galinha. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ricardo2143
|